很多人以為跳過早餐就能少吃一餐、熱量會變少
很多人以為跳過早餐就能少吃一餐、熱量會變少，結果往往是中午餓到爆，點餐直接一份便當＋雞排＋珍奶，還覺得「反正我早上沒吃」。最後算下來，一天熱量比三餐正常吃還要多。
更慘的是，長期不吃早餐，身體會進入「省電模式」，基礎代謝下降，反而更容易囤脂肪。也就是說，你不是瘦下來，而是越來越「省吃儉用的胖」。
所以要減重，別靠這種小聰明。規律吃早餐，選對食物，讓身體有穩定的能量，才不會到中午爆炸失控。
不吃早餐，瘦的永遠是荷包，胖的還是自己。
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