你是不是也以為減肥就是不能吃飯？
你是不是也以為減肥就是不能吃飯？
其實碳水不是壞人，壞的是你不會吃。
「碳循環減重法」就是在高碳日、低碳日之間做交替，
不是餓肚子，而是吃得剛剛好，讓脂肪自己燃起來。
高碳日吃什麼？
白飯、麵包、饅頭、麵類、馬鈴薯──吃得飽，還能幫助肌肉成長。
低碳日吃什麼？
地瓜、糙米、南瓜、燕麥──少一點能量，讓脂肪乖乖被消耗。
這不是什麼斷食苦行僧法，是能讓你瘦得下去、撐得久的方法。
減重不是一場折磨，而是一場計畫。
陳保中醫師提醒：
「減肥不代表你要吃得可憐，是要吃得有腦。」
#D.R陳保中
#減重知識 #碳循環
#我不是不吃飯 是在安排
#代謝力才是關鍵
#吃對比吃少重要一百倍
